Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 April 2022
|
75,8 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2715 kcal
|
Fett: 84,98g | Eiw: 178,26g | Kohlh: 312,76g.
Frühstück: Sól, Ogórek (ze Skórką), Młode Dymki, Karmazyn, Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Pomidor Malinowy, Masło, Jajko na Twardo, Putka Chleb Bio Żytni, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Łaciate Mleko 0,5%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Muszynianka Muszynianka. Abendessen: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Prymat Kmin Rzymski , Natka Kolendry, Czosnek, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Papryka Chili, Imbir, Szczypiorek, Szparagi, Biedronka Pieczarki, Młode Dymki, Żółta Papryka, Pomidory, Cukinia, Udko z Kurczaka bez Skóry. Snacks/Sonstiges: Miód, Wasa Z Błonnikiem, Czarny Pieprz, Sól, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Eridanous Oliwki Kalamon, Rzepakowy Olej Roślinny, Musztarda, Miód, Dziugas Ser, Czosnek, Szczypiorek, Młode Dymki, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Cynamon, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Mroźna Kraina Jagody Leśne . mehr...
|
|
2302 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 24 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 20 Minuten, Fitify tabata hantle - 46 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 45 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|