Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2022
|
75,3 kg
Bisher verloren: 27,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2702 kcal
|
Fett: 66,88g | Eiw: 180,74g | Kohlh: 348,03g.
Frühstück: Jabłko, Chrzan, Ogórek (ze Skórką), Karmazyn, Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Masło, Putka Chleb Bio Żytni, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu. Mittagessen: Orzechy Włoskie, Banan, Łaciate Mleko 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Abendessen: Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina, Czarny Pieprz, Papryka Chili, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Natka Kolendry, Szczypiorek, Cukinia, Szparagi, Pomidory, Biedronka Pieczarki, Mięso z Piersi Kurczak, Czosnek, Imbir, Młode Dymki. Snacks/Sonstiges: Suszona Figa, Rzodkiewka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Bio Planet Śliwki bez Pestek Suszone, Muszynianka Muszynianka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Miód, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light , Piątnica Twaróg Chudy. mehr...
|
|
2394 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 35 Minuten, Fitify powtórzenia wszystko hantle - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 15 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|