|
Punnituksessa vähän ollut taukoa, nesteen poistuminen ja lisätty liikunta - mutta toisaalta viikko lomaa takana 🤔 vinkkejä muuten kaivataan tuohon nesteenpoistoon, ananakset ja mansikat tietysti ja tuliset lämpimät ruuat myös, mutta ei niitä kai joka päivä voi mussutella.
Lomaviikon olin vähällä juomisella koska vieraissa paikoissa ja kaukana vessasta liikkuessa ei voinut 3L vettä juoda päivässä. On tämä oman kehon huolto ja hoito sellainen hitsin haastava laji, että saa sen tasapainoon ja toimimaan. Sopivassa suhteessa kuunneltava sitä kehoa ja ulkopuolisia ohjeita 😄
|
82,8 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 1,5 kg pro Woche
|