Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2022
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81,5 kg
Bisher verloren: 23,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3288 kcal
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Fett: 113,97g | Eiw: 97,01g | Kohlh: 366,12g.
Frühstück: Jamón Ibérico de Cebo, Pan Blanco, Café, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Aquarius Aquarius, Ensalada de Macarrones u Otra Pasta con Atún, Vermut, Estrella Galicia Estrella Galicia, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Pan Blanco, Pescado Frito, Calamares Fritos, Boquerones Fritos, Ensaladilla Rusa, Aceitunas, Hacendado Picos Camperos, Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Canela, Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon, Kellogg's Corn Flakes. mehr...
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2995 kcal
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Bewegung:
Sauna - 3 Stunden, Putzen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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