JoJoCheng's Notizen, 01 Mai 22

每次卡體重都是便㊙️㊙️㊙️
50,8 kg Bisher verloren: 29,2 kg.    Still to go: 0,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 01 Mai 2022:
1028 kcal Fett: 33,93g | Eiw: 84,37g | Kohlh: 104,39g.   Mittagessen: 芥菜, 四季豆, 龍鬚菜, 芹菜, 綠色椰菜, 大白菜, 青椒, 生菜. Abendessen: 煮熟的雞蛋白, 雞胸肉(不吃皮), 煮熟的三文魚. Snacks/Sonstiges: Sweet N salty, 卡迪那 洋芋片, 糙米飯, 花生, 杏仁. mehr...
1259 kcal Bewegung: Ruhen - 20 Stunden, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
konstantes Gewicht


Kommentare 
鳳梨🍍、香蕉🍌、火龍果,應該都有幫助。水份、油分、纖維質缺一不可。運動幫助蠕動。以上,請組合😆 
30 Apr 22 vom Mitglied: 尼歐NEO
謝謝尼歐~ 我今天來試試香蕉🍌,因為不敢吃鳳梨😱 
30 Apr 22 vom Mitglied: JoJoCheng
Neo都沒用怎麼辦😩 
30 Apr 22 vom Mitglied: 飆速宅男
我也有這個困擾……(。ŏ_ŏ) 在想說水喝太少是不是也有影響🤔🤔🤔 
30 Apr 22 vom Mitglied: 兔兔🐰の日記
會便秘很正常唷~~ 
30 Apr 22 vom Mitglied: huangwill8
@Aliceh 我ㄧ天水都喝3000cc耶,不包括黑咖啡和綠茶 
01 Mai 22 vom Mitglied: JoJoCheng
快達標了 加油加油 
01 Mai 22 vom Mitglied: LUJ117
安迪 我是沒有這種困擾啦,我吃得多,留不住,每天排🤣🤣吃進去太多自然會推出來。跟隊長一樣😆而且,我還有絕招,就是喝純牛奶🥛,因為我有乳糖不耐症,單純純喝牛奶🥛一定拉😅😅😅😅😅加糖加咖啡☕️等東東一起喝才會沒事😆 
01 Mai 22 vom Mitglied: 尼歐NEO

     
 

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