Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 April 2022
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99,0 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 26,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2103 kcal
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Fett: 66,46g | Eiw: 171,99g | Kohlh: 210,67g.
Frühstück: Unsweetened Coconut Milk, Almonds, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White, Egg. Mittagessen: Red Cabbage, Celery , Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Pecan Nuts, Skinless Boneless Chicken Breast, Light Ranch Dressing, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix, Radish. Abendessen: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Heinz Deep Browned Beans with Pork & Molasses, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Snacks/Sonstiges: Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Bananas, Gala Apples, 1% Cottage Cheese, Vegan Proteins+, Organic Chia Seed. mehr...
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2806 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 40 Minuten, VR Boxing - 21 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 18 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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