Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Mai 2022
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87,3 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2321 kcal
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Fett: 62,28g | Eiw: 207,07g | Kohlh: 231,52g.
Frühstück: Notorious 低脂乳清蛋白（鐵觀音口味）, 白吐司, 光泉 光泉無糖豆漿, Happy Cow 低脂起司片, Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊, 美而美 豬排, 煎雞蛋. Mittagessen: 義美 古早傳統豆乾, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 全家 白飯, 小黃瓜, 黄色燈籠椒, 高麗菜, 雞胸肉（油炸或煎）. Abendessen: Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 紅牛特製牛肉麵 紅燒刀削牛肉麵, 光泉 光泉無糖豆漿. Snacks/Sonstiges: 可口可樂 動元素, Kirkland 全脂鮮乳, 星巴克 即溶研磨咖啡, Notorious 低脂乳清蛋白（鐵觀音口味）. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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one9870's Gewichtsverlauf
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