Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Mai 2022
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89,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2572 kcal
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Fett: 107,73g | Eiw: 216,50g | Kohlh: 178,24g.
Frühstück: Untad Kepekli Ekmek , Yumurta, Avokado, Sütaş Kaşar Peyniri, Emin Dana Pastırma . Mittagessen: Ev Yapımı Yoğurt, Banvit Hindi Göğüs, Has Tavuk Tavuk Yaprak Döner, Pirinç Pilavı. Snacks/Sonstiges: Eti Form Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Lay's Fırından (Yoğurt ve Mevsim Yeşillikli Patates Çerezi) , Supplementler Whey Protein, Peyman Çiğ Badem. mehr...
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3038 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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omerrrrrrrr's Gewichtsverlauf
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