пробуй лимфу (-500 грамм )
09 Mai 22 vom Mitglied: poxydenie.naa.9kg
|
У меня тоже стоит уже 2 месяца, но по фото очень подсушилась) Так что может это ваш нормальный вес, теперь надо работать над качеством. А качество - это тренировки, правильное бжу.
09 Mai 22 vom Mitglied: marieclane
|
1400 это мужской каллораж)
09 Mai 22 vom Mitglied: nl1411010
|
Ну не жир же у вас прибавился! Не каждый плюс это жир.
09 Mai 22 vom Mitglied: Анна Веселова
|
Мужской каллораж?? Мне аж плохо стало))) где вы это вычитали))
09 Mai 22 vom Mitglied: marieclane
|
1400 это калораж ребенка до 3 лет
09 Mai 22 vom Mitglied: kosolapoff
|
09 Mai 22 vom Mitglied: godkillme
|
обмен веществ нужно разогнать.
09 Mai 22 vom Mitglied: annxnoren
|
Убери продукты с высоким гликемическим индексом и всё будет
09 Mai 22 vom Mitglied: Nim69
|
О, давайте обсудим: 1400 это детский калораж или мужской?
09 Mai 22 vom Mitglied: >Akai<
|
Лично я считаю, что мужчина на таком иссохнет 👀
09 Mai 22 vom Mitglied: >Akai<
|
Детский активный. Ну или лежачего старика. Женский для здорового похудения. Мужской если хотите похудеть и обменку остановить 😃
09 Mai 22 vom Mitglied: marieclane
|
У меня муж худеет тоже, есть как я на 1500-1600 (не могу заставить больше), да он похудел с 83 до 75 и вес встал уже 2 месяца (он переживает, что оказывается все равно много жира), а потому что худел вместе с мышцами, а жира ещё много осталось.
09 Mai 22 vom Mitglied: marieclane
|
для качественного похудения мужчина должен есть 1800-2000ккал
09 Mai 22 vom Mitglied: kosolapoff
|
1400 - мужской калораж, понятно от чего не худеется, жрём как мужики 😆😆😆😆🙈 бред конечно
09 Mai 22 vom Mitglied: standart-kk
|
Расчёт калорий для всех разный, надо высчитывать по формуле . Для меня 1500 кк , при активности 3р в неделю силовые тренировки в ТЗ . Плюс стараюсь каждый день вне тренировок ходить , так как сидячая работа . Результат есть , но не быстрый. Но и погрешности в питании бывают конечно .
09 Mai 22 vom Mitglied: secret jr
|
Думаю , что очень важно качество питания на эти калории . Их же по разному можно набрать . Отсюда и дряблость тела и прочее .
09 Mai 22 vom Mitglied: secret jr
|
Вот….а я не занимаюсь в зале и живу на сидячей работе. Вот 20 дней добавила получасовую тренировку с Джиллиан каждый и шаги. Остальное время просто сижу. Поэтому и делаю вывод, что надо меньше есть, если активность повышать не выходит
09 Mai 22 vom Mitglied: >Akai<
|
168-1400-это жёсткий дефицит , вы не худеете от того, что ваш организм борется сейчас за выживание и адаптировался к этой калорийности, максимум что у вас будет худеть -это мышцы, жир он вам точно теперь не отдаст ни за что, такое вот выживание
09 Mai 22 vom Mitglied: Oksityan
|
И детский и мужской калораж от 2000)
09 Mai 22 vom Mitglied: Avory_anna
|