Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2014
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81,6 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1064 kcal
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Fett: 28,10g | Eiw: 96,54g | Kohlh: 116,27g.
Frühstück: Danone Activia Iogurte Natural, Gold Nutrition Total Whey, Mirtilos, Café, Banana. Mittagessen: Brócolos, Peito de Frango, Café, Sumo de Limão, Continente Milho Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates Cereja. Snacks/Sonstiges: Ameixas, Banana, Gold Nutrition Total Whey, Castanhas de Caju, Mirtilos, Chá Verde. mehr...
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2373 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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