Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2014
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69 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1262 kcal
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Fett: 35,38g | Eiw: 64,55g | Kohlh: 180,71g.
Frühstück: Banana, Zero-Cal Adoçante, Café. Mittagessen: Nissin Miojo de Galinha Caipira, Rúcula, Tomates, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Abendessen: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Nutrella Pão de Centeio, Ovo Frito, Verde Campo Ricota Light, Rúcula, Tomates, Café com Açúcar. Snacks/Sonstiges: Banana, Nestlé Biscoito Negresco, Laranjas, Maçã. mehr...
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2276 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Jump - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Kelen Santos's Gewichtsverlauf
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