Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Mai 2022
|
60,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1653 kcal
|
Fett: 69,23g | Eiw: 99,55g | Kohlh: 163,54g.
Frühstück: 奧利塔 特級初榨橄欖油, 甜椒, 萬歲牌 無調味杏仁果, 萬歲牌 無調味核桃, 蒸南瓜, 雞蛋（整個）. Mittagessen: 義美 無加糖豆漿, 義美 全脂鮮奶, Costco 原味貝果, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, 里仁 有機糙米麩（無糖）. Abendessen: 西柚（粉紅色及紅色）, 蘋果, 大漢 超嫩豆腐. Snacks/Sonstiges: 義美 無加糖豆漿, 義美 全脂鮮奶, Myprotein Impact乳清蛋白粉. mehr...
|
Verlust von 3,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
amichen28's Gewichtsverlauf
|