Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Mai 2022
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81,3 kg
Bisher verloren: 23,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2634 kcal
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Fett: 58,36g | Eiw: 78,71g | Kohlh: 312,11g.
Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Potaje, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Carrefour Atún Claro en Aceite de Oliva, Calamares Fritos, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aguacates, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon, Hacendado Fresa o Freson, Vermut, Canela, Hacendado Leche Semidesnatada, Crownfield Corn Flakes. mehr...
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3117 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Cinta 3.75 km - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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