Terrorzick's Notizen, 13 Mai 22

Nein....nicht merkwürdig. Wenn du wenig bis nichts isst...bleibt deine Verdauung stehen. Das was du im Darm hast bleibt länger drin. Ausserdem ist bei jedem gleich....eine Fettzelle leert sich und füllt sich erstmal mit Wasser.... deshalb siehst du nichts auf der Waage. Die Fettzelle gibt dann nach ihrem Rhythmus das Wasser ab und dann siehst du es. Also weitermachen. Nur Tee trinken solltest du nicht mehr als einen Tag. 🤗💚 

Ach so.... vergiss den letzten Satz....du hast ja gegessen 🤦 

Ja zwar nicht viel, aber immer mal ne Kleinigkeit wie Apfel oder etwas Gurke. Es ist jetzt die 3. Woche wo nichts passiert  

Apfel und Gurke ist gut. Hat Wasser und Apfel ist eh gut. Ich würde mich da jetzt nicht so kasteien. Diese Hardcore Aktionen bringen ausser Frust weil unerfahren meist nicht viel. Du machst fast schon Halbfasten....da purzelt erstmal alles durcheinander. Ich würde mit viel Salat jetzt erstmal um die 1200 essen, die Verbissenheit weglassen und mal ne Woche durchziehen. 🤗💚 

was heißt gesundes Essen? Wie viel Protein, wie viel Pause zwischen den Mahlzeiten, wie hoch sind Kaloriendichte und glykämischer Index dessen, was du isst? Wie hoch ist dein Verbrauch und wie viel Kalorien isst du. Bist du satt und kannst auch mal Gelüsten nachgehen? Sport hilft für Gesundheit, Wohlbefinden und bei Insulinresistenz. Fürs Abnehmen hatte es bei mir eine untergeordnete Rolle. Tee trinken allein macht sicher nicht schlank...