Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juli 2014
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81,3 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1408 kcal
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Fett: 44,24g | Eiw: 139,23g | Kohlh: 117,37g.
Frühstück: Kiwi, Laranjas, Danone Activia Iogurte Natural, Gold Nutrition Total Whey, Café, Mimosa Leite Magro. Mittagessen: Salmão no Forno ou Grelhado, Pepino (Descascado), Biofair Biofair Massa Fusilli de Arroz e Quinoa, Brócolos, Café, Sumo de Limão, Continente Milho Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Alface, Pingo Doce Atum Ao Natural, Philadelphia Queijo Barrar Light. Snacks/Sonstiges: Mimosa Leite Magro, Amendoins Secos Torrados sem Sal, Chá Verde, Gold Nutrition Total Whey. mehr...
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2015 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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