Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Mai 2022
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77 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1682 kcal
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Fett: 52,90g | Eiw: 177,08g | Kohlh: 116,21g.
Frühstück: Danone Yopro 25G Proteína Coconut, Bimbo Thins 8 Cereais, Pingo Doce Queijo Flamengo. Mittagessen: Carne de Porco Assada, Papo Seco, Sopa de Feijão. Abendessen: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Ehrmann High Protein Shot. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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João Vaz's Gewichtsverlauf
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