|
Пустой. Самый минимальный вес! Уже добавил до 250 У. Из них сложных У около 200+, а вес всё ровно падает! Раньше на таком количестве я набирал вес. На той недели вес стоял. Делаю вывод, что разогнал базовый метаболизм за счёт добавления физической активности, а не меньшей калорийности. Ем больше, силовые растут, а вес падает. Такое вообще бывает? Не думал, что до такого доживу 😱😀. Но это очень круто! Добавляю ещё +60 сухих сложных У в обед и +10 каши. Итого в сутки 300У+- из них около 20% простых углеводов.
|
73 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2824 kcal
|
Fett: 63,33g | Eiw: 225,91g | Kohlh: 323,11g.
Frühstück: Грецкие Орехи, Медовая Долина Мед Горный, Апельсин, Банан, Вкусвилл Хлопья Овсяные "Геркулес". Mittagessen: Яичный Желток, Barilla Макароны Тортильони, Яичный Белок, Billa Филе Индейки. Snacks/Sonstiges: Сахар, Простоквашино Творог 2%, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Медовая Долина Мед Горный. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|