Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Mai 2022
|
75 kg
Bisher verloren: 28 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2591 kcal
|
Fett: 65,84g | Eiw: 176,26g | Kohlh: 332,47g.
Frühstück: Łaciate Mleko Łaciate 0%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Rzodkiewka, Cebule, Pomidor Malinowy, Piątnica Masło, Jajko na Twardo, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Marchewki, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Bakoma Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Alesto Chia. Abendessen: Czosnek, Czarny Pieprz, Sól, Dziugas Ser, Myfood Mieszanka Owoców Morza, Żółta Papryka, Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Czarne Oliwki, Czosnek, Pomidor Malinowy, Biedronka Pieczarki, Cukinia, Młode Dymki, Rzepakowy Olej Roślinny, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina. Snacks/Sonstiges: Miód, Wasa Z Błonnikiem, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Suszona Figa, Sok Cytrynowy, Maliny, Jabłko, Cynamon, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Piątnica Twaróg Chudy. mehr...
|
|
2450 kcal
|
Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 47 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 45 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|