Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2022
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82,4 kg
Bisher verloren: 22,7 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2865 kcal
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Fett: 109,76g | Eiw: 139,39g | Kohlh: 254,82g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Milbona Gouda Tierno, Sondey Tortitas/Bolachas de Arroz, Milbona Skyrella, Sondey Tortitas/Bolachas de Arroz, Pechuga de Pollo a la Plancha, Champiñones, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Aceitunas Negras sin Hueso, Vino Tinto de Mesa, Hacendado Maíz Dulce, Lidl Ensalada Cuatro Estaciones, Estrella Galicia Estrella Galicia. Abendessen: Boquerones Fritos, Recondo Tostadas Canapé , Ensaladilla Rusa, La Casera Tinto de Verano con Limón, La Casera Tinto de Verano con Limón . Snacks/Sonstiges: Gelatelli High Protein Cookies & Cream, Bizcocho, Auchan Bolitas de Coco. mehr...
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3040 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Cinta 5,3 km - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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