медленно, но верно иду к своей цели
|
93,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2053 kcal
|
Fett: 102,18g | Eiw: 134,76g | Kohlh: 140,59g.
Frühstück: Сибирская Клетчатка Витаминная, Творог, Чай с Молоком, Овсяноблин Простой. Mittagessen: Овсяная Каша, Котлета, Льняное Масло, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хлеб Орехово-Фруктовый. Abendessen: Лещ, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Льняное Масло, Чеснок, Котлета. Snacks/Sonstiges: Сыр Сулугуни, Эмиль Кефир 2,5%, Творог, Белковый Батончик. mehr...
|
|
3488 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,0 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Sergej00112's Gewichtsverlauf
|