Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2022
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64 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1271 kcal
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Fett: 37,11g | Eiw: 63,79g | Kohlh: 173,94g.
Frühstück: Limilk Creme de Ricota Light, Café com Açúcar, Pão de Queijo, Pão Francês sem Miolo, Mel, Hortifruti Banana Prata Crua. Mittagessen: Carne de Porco Assada, Frimesa Linguiça de Pernil , Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Hortifruti Cenoura Crua, Tomates, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Phinus Bombom de Coco, Maracujá e Damasco, Arroz Branco (Cozido), Mel, Hortifruti Banana Prata Crua, Trevinho Iogurte Desnatado, Tomates, Hortifruti Cenoura Crua, Coqueiro Sardinhas com Óleo, Ovo (Inteiro). Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Limilk Creme de Ricota Light, Marilan Pitstop Integral. mehr...
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2130 kcal
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Bewegung:
Sport - 30 Minuten, Wandern - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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thais.modesto's Gewichtsverlauf
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