Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2022
|
74,9 kg
Bisher verloren: 28,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2798 kcal
|
Fett: 74,10g | Eiw: 172,26g | Kohlh: 363,68g.
Frühstück: Jabłko, Ogórek (ze Skórką), Cebule, Sól, Pomidor Malinowy, Masło, Jajko na Twardo, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Marchewki, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Maliny, Jabłko, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Banan, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Abendessen: Herbata bez Cukru, Prymat Kmin Rzymski , Papryka Chili, Czarny Pieprz, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Czosnek, Oerlemans Groszek Zielony , Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina, Czerwona Papryka, Myfood Mieszanka Owoców Morza , Cebule, Żółta Papryka, Pomidor Malinowy. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Kresto Żurawina, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Piątnica Twaróg Chudy, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Chrzan, Szczypiorek, Masło, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Grzybki Bułka Razowa, Maliny, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko. mehr...
|
|
2638 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 24 Minuten, Fitify powtórzenia wszystko - 1 Stunde und 18 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|