Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2022
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82,9 kg
Bisher verloren: 15,1 kg.
Still to go: 82,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1307 kcal
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Fett: 31,80g | Eiw: 149,66g | Kohlh: 96,26g.
Frühstück: Supradyn Vitaminas, Café, Pan Blanco, Tortilla Francesa, Pechuga de Pavo. Mittagessen: Hacendado Chocolate Negro 85% (8g), Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Blanco. Abendessen: Merluza Plancha. Snacks/Sonstiges: Hacendado Crema de Cacahuetes Cremosa, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Manzanas Granny Smith, Nutrisport Batido Proteico My Protein. mehr...
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3064 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Laufband - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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EduardoTD89's Gewichtsverlauf
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