Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Mai 2022
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82,4 kg
Bisher verloren: 15,6 kg.
Still to go: 82,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1787 kcal
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Fett: 35,64g | Eiw: 212,42g | Kohlh: 144,82g.
Frühstück: Café, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Max Protein Harina de Avena Sabor Brownie, Tortilla Francesa. Mittagessen: Hacendado +Proteínas Natillas, Hacendado Chocolate Negro 85% (8g), Hacendado Verduras, Arroz Blanco Cocido, Pechuga de Pollo a la Plancha. Abendessen: Hacendado Espárragos Delgados Verdes Enteros, Hacendado Filetes de Merluza Argentina, Hacendado Champiñones Laminados, Hacendado Verduras. Snacks/Sonstiges: HSN Raw Micellar Casein, Prozis Crema de Cacahuete, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Fullgas Crema de Arroz Sabor Natillas de Vainilla, HSN Raw Whey Protein Isolate 92%. mehr...
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2786 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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EduardoTD89's Gewichtsverlauf
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