كنت عايزه اسأل عن حاجه انا معدل نزولي في الوزن بطئ جدا ممكن كيلو كل أسبوع ونص فمش عارفه اعمل اي يعلي الحرق عندي لاني بدأت أحبط واحس ان مفيش نتيجه
|
85,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 20,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
konstantes Gewicht
|
Kommentare
هو معدل حلو مش وحش لو مش عاوزه تحبطي خلي في فرق اسبوعين للميزان علشان تحسي بالفرق في الوزن اكتر وخلي المقاسات معيارك
⬅️ قللي كاربوهيدرات
⬅️ صيام متقطع
⬅️ رياضه مقاومه ومشي
⬅️ شرب سوائل وماء ونوم جيد
⬅️ خففي التوتر وماغنسيوم بلس قبل النوم لو عندك ارق او نومك مش عميق او في توتر وسهر
بالتوفيق
19 Mai 22 vom Mitglied: Om habiba2020
|
ماغنسيوم بلس ده إيه لو سمحتي
23 Mai 22 vom Mitglied: قطرندى
|
دا معدل ممتاز حضرتك مش هتخسي ١٠ كيلو ف اسبوع استمري دا اسلوب حياه وهتوصلي لنتيجه تعجبك مش احباط ول حاجه معدل ممتاز جدا استمري عليه☺️
24 Mai 22 vom Mitglied: khoza_1001
|
ده معدل ممتاز يا جماعة بجد عن تجربة اللي بينزل من الجسم بسرعة بيرجع اسرع وبيترهل. أنا عارفة كتير مننا فاض بيه بس براحة عشان ما نعيدش المجهود اضعاف. وعشان الحرق يزيد انصحك بالصيام المتقطع والcarb cycling بيخلي الجسم مش ثابت على ارقام معينة فبتالي بيحرق مظبوط
25 Mai 22 vom Mitglied: Nourwalid
|
احب اكد على كلام الباقيين ان الوزن دا اصلا يعتبر كويس ولازال في نطاق الصحي اكتر من كدا هيعود بالسلب، اللي اتبنى في سنين مش هيروح في شهرين الوضع life style مش ننزل وبعد كدا نرجع تآني ناكل زي ماكنا
25 Mai 22 vom Mitglied: suliman Hesham
|
عشان لازمزيوم فرى ولازم تغيرى روتين السعرات كل اسبوعين
25 Jun 22 vom Mitglied: samo h
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
فيروزة❤️'s Gewichtsverlauf
|