Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Mai 2022
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87,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2328 kcal
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Fett: 98,40g | Eiw: 195,27g | Kohlh: 167,35g.
Frühstück: Cumhuriyet Evlik Sucuk, Yumurta. Abendessen: Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Talya Çörek Otu Yağı, Ayçiçek Yağı, Patates, Banvit Hindi Göğüs. Snacks/Sonstiges: Hindistan Cevizi Yağı, Supplementler Whey Protein, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. mehr...
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2973 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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omerrrrrrrr's Gewichtsverlauf
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