Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2014
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52 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1841 kcal
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Fett: 66,09g | Eiw: 111,69g | Kohlh: 195,77g.
Frühstück: St. Dalfour Geléia de Framboesa, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Danone Iogurte Activia Aveia, Fiore Farinha de Maracuja - Natural, Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico, Ameixa Seca. Mittagessen: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Chuchu, Salmão no Forno ou Grelhado, Almeirão, Alface, Alcaparras, Cebolas, Danette Danette. Abendessen: Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Casa Santa Filomena Farinha de Amora, Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Nestlé Iogurte Natural Integral, Morangos, Rainier Fruit Blue Berry, Cranberry (Oxicoco), Sanavita Colágeno Hidrolisado. Snacks/Sonstiges: Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional, Jabuticaba, Goji Berry, Président Queijo tipo Fromage Fondu, Uvas, Morangos, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Mamão Papaia, Danubio Cream Cheese Light, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral. mehr...
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2866 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 3 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 2 Stunden, Stehen - 3 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Wandern - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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