Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Mai 2022
|
75,2 kg
Bisher verloren: 27,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2803 kcal
|
Fett: 60,89g | Eiw: 180,45g | Kohlh: 387,88g.
Frühstück: Muszynianka Muszynianka, Sól, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Masło, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko na Twardo, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Mittagessen: Morele, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Cynamon, Orzechy Włoskie, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny. Abendessen: Herbata bez Cukru, Rzodkiewka, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Czarny Pieprz, Papryka Chili, Szczypiorek, Natka Kolendry, Czosnek, Imbir, Bio Planet Ryż Brązowy Długoziarnisty, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Oerlemans Groszek Zielony, Cukinia, Cebule, Szparagi, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Sonstiges: Rzodkiewka, Bio Planet Śliwki bez Pestek Suszone, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Ketchup, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Polędwiczka Wieprzowa, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Cynamon, Sok Cytrynowy, Jabłko, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits. mehr...
|
|
2747 kcal
|
Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 25 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 25 Minuten, Fitify powtórzenia wszystko - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 10 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|