Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 August 2014
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80,3 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1332 kcal
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Fett: 34,33g | Eiw: 113,93g | Kohlh: 150,71g.
Frühstück: Danone Activia Iogurte Natural, Café, Gold Nutrition Total Whey, Mimosa Leite Magro. Mittagessen: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pepino (Descascado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sumo de Limão, Café, Salmão no Forno ou Grelhado, Brócolos. Abendessen: Abacaxi. Snacks/Sonstiges: Mimosa Leite Magro, Gold Nutrition Total Whey, Kiwi, Chá Verde, Amendoins Secos Torrados sem Sal. mehr...
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1990 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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