Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 August 2014
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52,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1756 kcal
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Fett: 67,98g | Eiw: 94,28g | Kohlh: 204,87g.
Frühstück: Danubio Cream Cheese Light, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional, Yamamotoyama Batata Yacon, Uvas-Passas, Peras, Ameixa Seca, Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico, Fiore Farinha de Maracuja - Natural. Mittagessen: Toblerone Toblerone Mini, Alhos-Poró, Azeitonas Verdes, Cebolas, Alcaparras, Alface, Almeirão, Chuchu, Sadia Coxinha Das Asas. Abendessen: Jabuticaba, Tâmara, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Cranberry (Oxicoco), Rainier Fruit Blue Berry, Morangos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Casa Santa Filomena Farinha de Amora. Snacks/Sonstiges: Président Queijo tipo Fromage Fondu, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Castanhas-do-Pará, Verde Campo Iogurte Grego sem Lactose, Queijo Gouda, Maracujá, St. Dalfour Geléia de Framboesa, Mamão Papaia, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. mehr...
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2875 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Wandern - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 2 Stunden, Stehen - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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