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276.4 LBS
27.3% BF
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125,4 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 43,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2377 kcal
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Fett: 135,22g | Eiw: 118,73g | Kohlh: 167,52g.
Frühstück: coconut oil, oat meal shoprite, complete casein, Muscle Milk Natural Vanilla - Protein, tonalin cla, Fish Oil Omega 3. Mittagessen: Real Mayonnaise, Turkey BLT Salad. Abendessen: White Potatoes (Flesh and Skin), complete casein, Natural Vanilla - Protein, Real Mayonnaise, Broccoli, Turkey BLT Salad. Snacks/Sonstiges: Cashew Nuts, Chips Ahoy! Original, Blueberry Muffins. mehr...
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4138 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, gym - 1 Stunde und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 42 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Alex7492's Gewichtsverlauf
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