Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 August 2014
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118,4 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 30,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1394 kcal
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Fett: 38,20g | Eiw: 73,61g | Kohlh: 200,92g.
Frühstück: Laranja Pêra, Doriana Margarina Light, Hércules Leite Desnatado, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Bauducco Torrada Light. Mittagessen: Ovo Cozido, Repolho Verde Cozido, Alface, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Abendessen: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Repolho Verde Cozido, Alface Americana, Tomates. Snacks/Sonstiges: Batata Doce, Maçãs Fuji. mehr...
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3278 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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 Kommentare
13,7kg eliminados em 3 meses de RA!
01 Aug 14 vom Mitglied: Preta12
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01 Aug 14 vom Mitglied: Hilda Pin-Up
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Obrigada, HIlda! Alcançaremos nossas metas :)
01 Aug 14 vom Mitglied: Preta12
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01 Aug 14 vom Mitglied: Ciane Kzan
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01 Aug 14 vom Mitglied: Preta12
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01 Aug 14 vom Mitglied: Flávia A.
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Preta12's Gewichtsverlauf
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