Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Mai 2022
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101,5 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3059 kcal
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Fett: 147,47g | Eiw: 137,09g | Kohlh: 301,49g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Tulum Peyniri, Susamlı Simit. Mittagessen: Sütaş Ayran, Beyaz Ekmek, Izgara Köfte. Abendessen: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Dost Ayran, Şehriye Çorbası, Lahmacun. Snacks/Sonstiges: Dut Kurusu, Fındık, Gün Kurusu, Kuru Kayısı, Kaju, Kurutulmuş Çam Fıstığı, Ekler. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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ercanülker's Gewichtsverlauf
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