Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 August 2013
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92,1 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 17,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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990 kcal
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Fett: 16,18g | Eiw: 98,20g | Kohlh: 115,32g.
Frühstück: Strawberry Jam, Fat Free Sour Cream, 1% Fat Milk, Flax Seed Bread. Mittagessen: Oranges, Green Peas (Drained Solids, Canned), Yellow Sweet Corn (Whole Kernel, Drained Solids, Canned), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned). Abendessen: Watermelon, Beef Eye Of Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Mushrooms, Tomatoes, Mixed Salad Greens, Black Olives, Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Sonstiges: Greek Yogurt - Strawberry. mehr...
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2867 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Graciela.Lado's Gewichtsverlauf
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