Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2014
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87,1 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1428 kcal
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Fett: 51,23g | Eiw: 72,95g | Kohlh: 172,92g.
Frühstück: No Name 1% Sour Cream, Jams and Preserves (Dietetic, with Sodium Saccharin), 1% Fat Milk, Dempster's Whole Grain Flax Bread. Mittagessen: Kiwi Fruit, Strawberries, Beets, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless. Abendessen: Farmers Market Two-Bite Brownies, Cheddar Cheese, Dempster's Whole Grain Flax Bread. Snacks/Sonstiges: Dempster's Whole Grain Flax Bread, Philadelphia Low Fat Cream Cheese, 1% Fat Milk, Navels Oranges, Yoplait Yogourt Source. mehr...
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3880 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 3 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Graciela.Lado's Gewichtsverlauf
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