Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juni 2014
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86,2 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1321 kcal
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Fett: 23,42g | Eiw: 74,07g | Kohlh: 216,34g.
Frühstück: No Name 1% Sour Cream, Jams and Preserves (Dietetic, with Sodium Saccharin), Dempster's Whole Grain Flax Bread, 1% Fat Milk. Mittagessen: Cucumber (Peeled), Kiwi Fruit, Strawberries, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless. Abendessen: Mangos, No Name 100% Grated Parmesan Cheese, President's Choice Organics Quinoa, Yellow Sweet Corn, Primo Mixed Beans, Parsley, Leeks, Young Green Onions, Carrots, Butternut Winter Squash. Snacks/Sonstiges: Philippine Brand Dried Mangoes, Almonds, 1% Fat Milk, Dempster's Whole Grain Flax Bread, Philadelphia Low Fat Cream Cheese, Yoplait Yogourt Source, Navels Oranges. mehr...
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2639 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Graciela.Lado's Gewichtsverlauf
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