Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 August 2014
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83,0 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1636 kcal
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Fett: 39,58g | Eiw: 154,26g | Kohlh: 168,81g.
Frühstück: Fat Free Sour Cream, 1% Fat Milk, Jams and Preserves (Dietetic, with Sodium Saccharin), Dempster's Whole Grain Flax Bread. Mittagessen: Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Radishes, Pineapple. Abendessen: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Shortcake Sponge with Whipped Cream and Fruit, Steamed or Boiled Shrimp, Beets, Baked or Broiled Scallops, Boiled Potato, Haddock. Snacks/Sonstiges: Almonds, Smoked Salmon, Toasted Multigrain Bread, 1% Fat Milk, Iogo Yogourt. mehr...
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2122 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Graciela.Lado's Gewichtsverlauf
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