Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Mai 2022
|
75,5 kg
Bisher verloren: 27,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2821 kcal
|
Fett: 78,18g | Eiw: 187,18g | Kohlh: 352,72g.
Frühstück: Zielona Herbata, Orzechy Włoskie, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Chrzan, Szczypiorek, Suempol Łosoś Atlantycki, Ogórek (ze Skórką), Masło, Bułka Razowa. Abendessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Czarny Pieprz, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Czosnek, Młode Dymki, Biedronka Pieczarki, Mięso z Piersi Kurczak, Rzepakowy Olej Roślinny, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Pomidory, Cukinia, Ryneczek Lidla Szpinak Młody, Baby, Bio Planet Ryż Brązowy Długoziarnisty. Snacks/Sonstiges: Jabłko, Miód, Piątnica Twaróg Chudy, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Cynamon, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Pilos Jogurt Protein Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Nektarynki, Morele. mehr...
|
|
2515 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 27 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 45 Minuten, Fitify powtórzenia wszystko - 1 Stunde und 2 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|