Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Mai 2022
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71,5 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1429 kcal
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Fett: 48,02g | Eiw: 67,78g | Kohlh: 177,28g.
Frühstück: Nueces, Fresas, Nespresso Café Capsulas, Hacendado Coco Rallado, El Granero Semillas de Lino, Eco Cesta Semillas de Chia, Alipende Copos de Avena Integral Suaves, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada. Mittagessen: Hacendado +Proteínas Chocolate, Pan Blanco, Alipende Lomo Adobado de Cerdo Extra, Rana Gnocchi. Abendessen: Alipende Sardinas en Aceite de Oliva, Gazpacho Casero, Pan Blanco, Alipende Tomate Frito, Huevo Frito sin Grasa. Snacks/Sonstiges: Melocotones. mehr...
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1900 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, ejercicios de pierna - 42 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 26 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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Anasannar's Gewichtsverlauf
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