Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Mai 2022
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81,9 kg
Bisher verloren: 23,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2963 kcal
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Fett: 57,92g | Eiw: 140,45g | Kohlh: 302,82g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Vino Tinto de Mesa, Bonarea Panecillos con Semillas, Pasta Carbonara. Abendessen: Navidul Jamón Curado Clásico, Navidul Caña de Lomo, Milbona Skyrella, Milbona Gouda Tierno, Hacendado Pan de Centeno Integral, Bonarea Panecillos con Semillas, Vino Tinto de Mesa, Cerveza, Aceitunas. Snacks/Sonstiges: Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas. mehr...
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3040 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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