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элипс 25, трена с Олей, 20 пешком и работа 12 ч
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110,1 kg
Bisher verloren: 33,4 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1569 kcal
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Fett: 47,89g | Eiw: 144,26g | Kohlh: 140,03g.
Frühstück: Огурец (с Кожурой), Курица Вареная, Гречка. Mittagessen: Курица Вареная, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Abendessen: Курица Вареная. Snacks/Sonstiges: Белевские Сладости Зефир Черносмородиновый, Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой. mehr...
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2887 kcal
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Bewegung:
тренировка с Олей - 1 Stunde, ходьба до работы - 20 Minuten, работа - 12 Stunden, элипс - 25 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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irina5177's Gewichtsverlauf
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