|
Кто на ГВ как худеете восстанавливаетесь после родов!?
У меня 1800-2500 калорий в день.
Минимум 10км в день.
Ежедневная зарядка.
2-3 раза в неделю с гантелями резинками тренировка. А вес пока не сильно хочет уходить. 4кг всего.
|
67,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1792 kcal
|
Fett: 78,96g | Eiw: 42,15g | Kohlh: 228,59g.
Frühstück: ВкусВилл Печенье Кокосовое, Кокосовое Печенье, Greenfield Красный Чай с Малиной, Greenfield Красный Чай с Малиной. Mittagessen: Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Сырный Суп с Курицей, Сырный Суп с Грибами. Abendessen: Arimo Печенье Кокосовое Сдобное, Хлеб Бородинский, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Сырный Суп с Курицей, Сырный Суп с Грибами. mehr...
|
|
2135 kcal
|
Bewegung:
Прогулка с коляской 8,5км - 3 Stunden, Зарядка функциональная - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
У меня год после родов прошёл
Худею с 18 апреля 22 г!
Мне прил насчитало 1600
Для меня это много !
Ем 1300-1400
Немного ходьбы по настроению
Немного упр дома
27 Mai 22 vom Mitglied: DastiSenti
|
27 Mai 22 vom Mitglied: Анастасияkitten
|
Анастасия , рано начали , месяца через 3 надо не раньше ! Вам пока питанием можно корректировать , если не на гв
27 Mai 22 vom Mitglied: DastiSenti
|
27 Mai 22 vom Mitglied: Анастасияkitten
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Анастасияkitten's Gewichtsverlauf
|