Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Mai 2022
|
70,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2880 kcal
|
Fett: 153,66g | Eiw: 226,50g | Kohlh: 152,98g.
VorFrühstück: 威德 健康益生菌. Frühstück: 黑咖啡, 菠菜, Cococare 有機冷壓初榨椰子油, 雞蛋, 寶宏安柏 馬茲摩拉乳酪絲, 小黃瓜, 甜椒, 番茄, 高麗菜, 洋蔥. Mittagessen: ON 黃金比例乳清蛋白-牛奶巧克力口味, 統一 瑞穗全脂鮮乳. Abendbrot: 威德 健康益生菌. Abendessen: 彩色甜椒絲, 特濃5.1無加糖濃豆漿, 冷凍藍莓, 小黃瓜, 萵苣, 紅蘿蔔, 胡荽葉, 芹菜, 甜菜根, 番茄, 酪梨. Nachtmahl: Kirkland 無調味綜合堅果, Costco Nature’s Touch 冷凍野生藍莓, 福樂 頂級無加糖希臘式優格, Burger King 洋蔥圈(中）, 卜蜂 香酥椒鹽雞軟骨, 炸雞排. Snacks/Sonstiges: 魷魚, 鴻喜菇, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
John的運動營養生活's Gewichtsverlauf
|