Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2014
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97 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1283 kcal
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Fett: 22,74g | Eiw: 70,56g | Kohlh: 190,05g.
Frühstück: lettmelk, Puffet havre First Price, syltetøy bringbær fruitland. Mittagessen: Ekstra lett melk 0.5% 3dl, Tomat 90g, Knekkebrød Havre Wasa 19g, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett. Abendessen: Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett, Havregrøt AXA Lettkokte 100g, Blåbærsyltetøy 20g First Price. Snacks/Sonstiges: Ekstra lett melk 0.5% 3dl, Riskaker First Price, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett. mehr...
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3110 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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TonyFar's Gewichtsverlauf
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