Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2015
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61 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3518 kcal
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Fett: 80,56g | Eiw: 308,13g | Kohlh: 380,42g.
Frühstück: Leite (Leite Integral), Peito de Frango, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Albumina. Mittagessen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango, Arroz Integral. Abendessen: Leite (Leite Integral), Albumina, Peito de Frango, Macarrão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango, Arroz Integral. Snacks/Sonstiges: Laranjas, Peito de Frango, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas). mehr...
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1947 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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