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Fim de semana com visita sempre complica a dieta...
mas os momentos são tão agradáveis que vale a pena ;)
mesmo assim consegui eliminar 500 gramas :)
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93,7 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2059 kcal
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Fett: 67,35g | Eiw: 123,75g | Kohlh: 183,94g.
Frühstück: Papaia, Cem Porcento Sementes de Chia, Danone Activia Iogurte Natural, Mel. Mittagessen: Café Expresso, Limão, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Cerveja, Bifana. Snacks/Sonstiges: Ameixas, Cerveja Normal, Bifana. mehr...
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2878 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 47 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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