diyete ilk başladığımda yağ oranım %34 'tü😵💫 bugün 7 seansıma gittim 1 ay aradan sonra şuan yağ oranım %28 sınır noktasına ulaşmışım👍 2.900 kilo kaybı 😍ki bu Mayıs zor geçti salgın hastalıklar içinde oğlumla döngüsel olarak bi o iyi ben hasta o hasta ben iyi dolayısıyla egzersiz sayılı yinede kendimi tebrik ediyorum 💪
|
63,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1529 kcal
|
Fett: 64,91g | Eiw: 58,93g | Kohlh: 185,09g.
Frühstück: Susamlı Simit, Kahve (Demlenmiş), Kuru İncir, Badem. Mittagessen: Maydanoz, Cacık, Lavaş, Tavuk Pirzola. Abendessen: Doritos Taco, McDonald's Patates Kızartması (Küçük), Fındık, Tatlı Kiraz, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Snacks/Sonstiges: Yeşil Erik, Algida Maraş Usulü Dondurma. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Morciwert's Gewichtsverlauf
|