|
Вес последнее время были либо ровно 48,6, либо 49,1; хоть новая цифра появилась, а то я думала, что весы немного странно глючат😂👌
|
48,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3096 kcal
|
Fett: 104,81g | Eiw: 198,01g | Kohlh: 324,83g.
Frühstück: Новый День Молоко 2,5%, Семга Слабосоленая, Клубника, Булгур на Молоке, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Hochland Творожный Сыр Сливочный, Огурец (с Кожурой), Myprotein Протеин Ваниль, Миндаль, Кофе. Mittagessen: Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Соленыч Квашеная Капуста с Клюквой, Сыр, Омлет или Яичница с Сыром, Кофе, Помидоры, Новый День Молоко 2,5%, Зеленый Лук, Говядина с Овощами, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Рагу из Баклажанов, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Макароны из Цельной Пшеницы, Болгарский Перец. Abendessen: Омлет или Яичница с Сыром, Рулет из Лаваша с Творогом, Соленыч Квашеная Капуста с Клюквой, Зеленый Лук, Куриная Запеканка, Рагу из Баклажанов, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Чай с Лимоном и Сахаром, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Макароны из Цельной Пшеницы, Болгарский Перец. Snacks/Sonstiges: Творог 5%, Магнум Запеканка Творожная с Изюмом, Каша Овсяная, Омлет или Яичница, Семга Слабосоленая, 3 Желания Майонезный Соус, Бельгийские Вафли, Рулет из Лаваша с Творогом, Optimum System Gainer Mass Гейнер, Новый День Молоко 2,5%, Maxler Омега 3, Dr.Hoffman BCAA, Вода с Лимоном, Сироп. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|