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selama setahun muter² aja di 67 🤣
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67,7 kg
Bisher verloren: 17,6 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1550 kcal
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Fett: 59,59g | Eiw: 93,64g | Kohlh: 216,48g.
Frühstück: Saus Keju, Mama Suka Topokki Spicy, Putih Telur, Telur, Alpukat, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed. Mittagessen: Tahu Kukus, Putih Telur Matang, Uleg Sambal Pedas, Telur Ceplok, Tumis Oncom, Tumis Buncis, Nasi Putih. Abendessen: Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, VECTORLABS Master Whey, Sushi dengan Sayuran dan Seafood. Snacks/Sonstiges: Pepaya, Alfamart Stik Balado. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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nikkkk..'s Gewichtsverlauf
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