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雖然這幾天體重都在50.7左右搖擺，但令人高興的是體脂肪這塊鐵板終於往下鬆動😂
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50,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1051 kcal
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Fett: 40,37g | Eiw: 93,37g | Kohlh: 96,02g.
Frühstück: 蜂蜜芥末醬, 鹽, 雞胸肉, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 水, 黑咖啡, 萵苣, 得意的一天 葵花油, 嘉禾牌 中筋麵粉. Mittagessen: 羅漢果糖(黃金版), 料理用鮮奶油, 可可粉（無糖）, 雞蛋（整個）, Tryall 濃縮乳清蛋白, 富自山中 奇亞籽, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖). Abendessen: 炒茄子, 溏心蛋, 豆干, 炒莧菜, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 毛豆, 雞胸肉. Snacks/Sonstiges: 甘百世 88%黑巧克力, 富自山中 洋車前子纖維粉, 富自山中 奇亞籽, 悅氏 茶花綠茶. mehr...
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1402 kcal
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Bewegung:
健走30分鐘 - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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